혈압은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영하는 매우 중요한 지표입니다. 정상 혈압을 유지하는 것은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 여러 만성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'로 불리며, 증상이 없더라도 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 반대로 저혈압 역시 어지러움, 피로 등의 증상을 유발할 수 있어 주의 깊은 관리가 필요합니다. 이 글에서는 혈압 관리의 중요성, 고혈압과 저혈압의 원인 및 증상, 그리고 혈압을 효과적으로 관리하는 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  혈압의 정의와 정상 범위 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 일반적으로 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나누어집니다. 수축기 혈압..